ใส่หน้ากากและห่างกัน ความเสี่ยงติดเชื้อ = 0%

ส่หน้ากาก แ ล ะ ห่ า ง กั น ความเสี่ยงติดเชื้อ = 0%

หน้าที่ของหน้ากากอนามัย คือปกป้องผู้สวมใส่ให้ปลอดภัยจากการสัมผัสละอองฝอยของน้ำมูกน้ำลาย ซึ่งอาจมีเชื้อ และเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้ป่วยที่สวมใส่แพร่เชื้อออกไป

ซึ่งการสวมหน้ากาก 2 ชั้น (Double Masking) ยังช่วยลดการแพร่เชื้อและลดการรับเชื้อโควิด-19 ได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งมีการอ้างอิงจากข้อมูลผลการทดลองในห้องแล็บของสหรัฐอเมริกาว่ามีประสิทธิภาพป้องกันได้เกือบ 100 เปอร์เซ็นต์

และหากทุกคนสวมหน้ากาก พร้อมทั้งมีการเพิ่มระยะห่างในการเข้าสังคม  (Social Distance) การลดปฏิสัมพันธ์ใกล้ชิดระหว่างตัวเรากับบุคคลอื่น หรือลดการแพร่ระบาดของเชื้อที่ติดต่อทางละอองฝอยหรือการสัมผัส โดยการยืนหรือนั่งห่างกันอย่างน้อย 1 - 2 เมตร เพื่อลดโอกาสรับละอองฝอยโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ

ตัวอย่างการใช้มาตรการ Social Distancing ของ American Red Cross มีดังนี้

1. เว้นระยะห่าง 1.5 - 2 เมตร

ในอเมริกาใช้ระยะ 6 ฟุต หรือ 1.8 เมตร เมื่อเทียบให้เข้าใจง่าย ๆ ก็ระยะ 1.5 - 2 เมตร ทั้งการเดินสวนทางกัน การใช้บริการขนส่งสาธารณะ การนั่งรับประทานอาหารในร้านอาหาร และการใช้ชีวิตร่วมกับผู้อื่นทั่วไป ต้องเว้นระยะห่างทั้งนั้น

2. หลีกเลี่ยงการอยู่รวมกันเป็นกลุ่ม

 แม้ว่าอนาคตอาจจะกลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติ แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงการอยู่ร่วมกันในแหล่งชุมชน โดยเฉพาะห้องแอร์ที่อากาศไม่ค่อยระบาย หรือการเข้าร้านค้าที่แออัด เพื่อลดความเสี่ยงที่จะรับเชื้อ

3. กักตัวอยู่ในที่อยู่อาศัยของตัวเอง

 อย่าเพิ่งไปค้างแรมร่วมกับผู้อื่น เพราะการนอนหลับจะใช้เวลาในห้องปิดนานพอที่จะรับเชื้อเข้าสู่ร่างกาย และเมื่อนอนหลับทำให้ควบคุมตัวเองไม่ค่อยได้ เช่น หากเพื่อนตื่นขึ้นมาเข้าห้องน้ำแล้วจามใกล้ ๆ เราก็หลบไม่ได้

4. ปฏิบัติตามคำแนะนำของหน่วยงานในท้องที่

 เพราะความรุนแรงของแต่ละท้องถิ่นนั้นแตกต่างกัน มาตรการควบคุมป้องกันก็ต่างกัน หากหน่วยงานท้องที่แนะนำให้ห้ามชุมนุม ให้สวมหน้ากากผ้า งดเดินทางในเวลาที่กำหนด หรือคำแนะนำอื่น ๆ ควรปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด

5. ใช้บริการส่งของ Delivery

 ควรใช้บริการที่มีการจัดส่ง เพื่อลดการออกไปพบปะผู้อื่น เช่น การซื้อของอุปโภคบริโภคที่มีบริการจัดส่ง สั่งอาหาร สั่งสินค้า ซึ่งปัจจุบันนี้ร้านค้าส่วนใหญ่ก็ให้บริการมาส่งที่บ้านมากขึ้น

6. ติดต่อกับคนที่รักด้วย Network แทนการเจอกัน

 เมื่ออยากเจอเพื่อน คิดถึงญาติ หากยังไม่จำเป็นต้องเจอตัวพบหน้า ก็ควรใช้วิธีการคุยโทรศัพท์, โทรแบบเห็นหน้า, VDO Call หรือใช้โปรแกรม Conference เพื่อพูดคุยกันก่อน

นอกจากโควิด-19 แล้ว หากทุกคนเว้นระยะห่างทางได้อย่างต่อเนื่อง ก็คาดว่าจะลดโอกาสติดเชื้อโรคติดต่อทางเดินหายใจอื่น ๆ แม้ว่าเริ่มต้นสิ่งเหล่านี้จะเป็น New Normal ให้เราปรับตัว ลองมาดูกันว่า อีก 5 ปี 10 ปี หรืออนาคตอันยาว Social Distancing จะถูกใช้กันต่อหรือไม่

แต่สิ่งที่จะช่วยให้เราทุกคนปลอดภัยจากสถานการณ์การแพร่ระบาดในขณะนี้จากโรคโควิด-19 คือ ใส่หน้ากากอนามัยอย่างถูกวิธี และอยู่ห่างกัน  ความเสี่ยงติดเชื้อ = 0% แน่นอน

ที่มา : redcross.org, ncbi.nlm.nih.gov

ติดตามช่องทางออนไลน์อื่น ๆ ของโรงพยาบาลบางปะกอก 3

Facebook : https://www.facebook.com/bangpakok3
LINE Official Account :  https://page.line.me/947ptrfh

YouTube : https://youtube.com/channel/UCrWTFEyhNwZtPo2JieYZftw