Bangpakok Hospital

5 โรคร้ายจากพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม

30 ม.ค. 2566


5 โรคร้ายจาก “พฤติกรรมการกิน” ที่ไม่เหมาะสม

โรคเบาหวาน

  • กินอาหารรสจัด หวานจัด เค็มจัด หรือไขมันสูง
  • ดื่มแอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มชูกำลัง

โรคความดันโลหิตสูง

  • กินอาหารรสเค็ม (โซเดียมมากกว่า 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน)
  • กินอาหารฟาสต์ฟูดเป็นประจำ เช่น มันฝรั่งทอดกรอบ พิซซ่า ไก่ทอด

โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ

  • กินอาหารที่มีไขมัน น้ำตาล และเกลือปริมาณสูง
  • ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

โรคอ้วนลงพุง

  • กินอาหารปริมาณมากเกินความต้องการของร่างกาย
  • กินขนมเบเกอรี่เป็นประจำ
  • ดื่มเครื่องที่มีน้ำตาลสูงเป็นประจำ

โรคมะเร็ง

  • กินอาหารปิ้งย่าง หรืออาหารรมควันเป็นประจำ (สารก่อมะเร็งเกิดจากควันจากการเผาไหม้ที่ไม่สมบูรณ์ เมื่อน้ำมันหยดลงเตาย่าง)
  • กินอาหารแปรรูป อาหารสำเร็จรูป ของหมักดองเป็นประจำ
  • กินของทอดน้ำมันซ้ำ

ดังนั้น จึงควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมการรับประทานเหล่านี้ เน้นผักผลไม้สด เนื้อขาว เช่น ไก่ (ลอกหนัง) ปลา ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ก็จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี ลดเสี่ยงโรคร้ายต่างๆ ได้

ติดตามช่องทางออนไลน์อื่น ๆ ของโรงพยาบาลบางปะกอก 3

Facebook : https://www.facebook.com/bangpakok3

LINE O/A : https://page.line.me/947ptrfh

YouTube : https://shorturl.asia/qjUJc

TikTok : https://shorturl.asia/dP5Z0

Go to top
Copyright © 2019 Bangpakok Hospital All rights reserved.