5 โรคร้ายจากพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม

5 โรคร้ายจาก “พฤติกรรมการกิน” ที่ไม่เหมาะสม

โรคเบาหวาน

• กินอาหารรสจัด หวานจัด เค็มจัด หรือไขมันสูง
• ดื่มแอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มชูกำลัง

โรคความดันโลหิตสูง

• กินอาหารรสเค็ม (โซเดียมมากกว่า 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน)
• กินอาหารฟาสต์ฟูดเป็นประจำ เช่น มันฝรั่งทอดกรอบ พิซซ่า ไก่ทอด

โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ

• กินอาหารที่มีไขมัน น้ำตาล และเกลือปริมาณสูง
• ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

โรคอ้วนลงพุง

• กินอาหารปริมาณมากเกินความต้องการของร่างกาย
• กินขนมเบเกอรี่เป็นประจำ
• ดื่มเครื่องที่มีน้ำตาลสูงเป็นประจำ

โรคมะเร็ง

• กินอาหารปิ้งย่าง หรืออาหารรมควันเป็นประจำ (สารก่อมะเร็งเกิดจากควันจากการเผาไหม้ที่ไม่สมบูรณ์ เมื่อน้ำมันหยดลงเตาย่าง)
• กินอาหารแปรรูป อาหารสำเร็จรูป ของหมักดองเป็นประจำ
• กินของทอดน้ำมันซ้ำ

ดังนั้น จึงควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมการรับประทานเหล่านี้ เน้นผักผลไม้สด เนื้อขาว เช่น ไก่ (ลอกหนัง) ปลา ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ก็จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี ลดเสี่ยงโรคร้ายต่างๆ ได้

ติดตามช่องทางออนไลน์อื่น ๆ ของโรงพยาบาลบางปะกอก 3

Facebook : https://www.facebook.com/bangpakok3

LINE O/A : https://page.line.me/947ptrfh

YouTube : https://shorturl.asia/qjUJc

TikTok : https://shorturl.asia/dP5Z0