5 วิธีกินให้สุขภาพดี

อยากมีสุขภาพดีไปนานๆ ต้องเริ่มจากการกิน  5 วิธีกินให้สุขภาพดี ซึ่งทำได้ง่ายๆ

• เคี้ยวให้ละเอียด มีสติกับการกิน

• หนักมื้อเช้า เบามื้อเที่ยง เลี่ยงมื้อเย็น งดมื้อดึก

• กินอาหารที่ปรุงสุกใหม่ สะอาด ปราศจากสารเปื้อน ล้างมื้อและใช้ช้อนกลาง

• เลือกสูตร 2:1:1 เติมผลไม้ เลือกอาหารที่ไขมันน้อย ดื่มน้ำสะอาดวันละ 6-8 แก้ว/วัน

• ควรขับถ่ายเป็นประจำทุกวัน

ติดตามช่องทางออนไลน์อื่น ๆ ของโรงพยาบาลบางปะกอก 3

Facebook : https://www.facebook.com/bangpakok3

LINE O/A : https://page.line.me/947ptrfh

YouTube : https://shorturl.asia/qjUJc

TikTok : https://shorturl.asia/dP5Z0