กลุ่มโรค NCDs ไม่ติดต่อ แต่ส่งต่อ
เป็นกลุ่มโรคไม่ติดต่อ ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรค แต่เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต และยังกลายไปเป็นโรคที่สามารถส่งต่อทางพันธุกรรมได้อีกเช่นกัน หากปล่อยไว้จนกลายเป็นโรคประจำตัว และยังเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของคนไทย
.
การตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี จึงถือเป็นเรื่องที่ควรให้ความสำคัญ เพราะนอกจากจะเป็นการค้นหาความเสี่ยงในการเกิดโรคแล้ว หากพบเจอความผิดปกติ ยังเพิ่มโอกาสในการรักษาก่อนที่โรคจะลุกลาม
พฤติกรรมอะไรบ้างที่เสี่ยงต่อโรค NCDs?
- กินอาหารไม่ดีต่อสุขภาพ: ทานอาหารที่มีไขมัน น้ำตาล เกลือ สูง ทานผักผลไม้ไม่เพียงพอ
- ไม่ออกกำลังกาย: นั่งทำงาน นอนเล่นโทรศัพท์ นิ่งๆ นานๆ
- สูบบุหรี่: เป็นสาเหตุหลักของโรคมะเร็งปอด โรคหัวใจ และโรคอื่นๆ อีกมากมาย
- ดื่มแอลกอฮอล์: เสี่ยงต่อโรคตับ โรคหัวใจ และอุบัติเหตุ
- นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ: ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายอ่อนแอ
โรค NCDs ทีพบบ่อยในประเทศไทย
- โรคทางระบบหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ
- โรคหลอดเลือดสมอง
- โรคเบาหวาน
- โรคมะเร็งต่างๆ
- โรคระบบทางเดินหายใจเรื้อรัง เช่น โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ถุงลมโป่งพอง
- โรคอ้วนลงพุง
ใส่ใจ 3 อ บอกลา 2 ส
- อ. อาหาร: รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ลดหวาน มัน เค็ม และเน้นทานผักผลไม้
- อ. ออกกำลังกาย: ขยับร่างกายเป็นประจำ สัปดาห์ละ 5 วัน ครั้งละอย่างน้อย 30 นาที
- อ. อารมณ์: จัดการความเครียด พักผ่อนให้เพียงพอ และทำกิจกรรมผ่อนคลาย
- ส. ไม่สูบบุหรี่: งดการสูบบุหรี่เพื่อลดสารพิษเข้าสู่ร่างกาย
- ส. ไม่ดื่มสุรา: งดหรือลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ที่มาข้อมูล : สสส
ติดตามช่องทางออนไลน์อื่น ๆ ของโรงพยาบาลบางปะกอก 3
Facebook : https://www.facebook.com/bangpakok3
LINE O/A : https://page.line.me/947ptrfh
YouTube : https://shorturl.asia/qjUJc
TikTok : https://shorturl.asia/dP5Z0
