ดื่มน้ำให้ถูกเวลา ดีต่อร่างกายอย่างไร
ดื่มน้ำให้ถูกเวลา ดีต่อร่างกายอย่างไร?
1. หลังตื่นนอน
กระตุ้นการขับถ่าย ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี
2. 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร
ช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น และกระตุ้นระบบเผาผลาญ
3. หลังออกกำลังกาย
ช่วยทดแทนของเหลวที่ร่างกายสูญเสียไป
4. ก่อนนอน (ในปริมาณเล็กน้อย)
ช่วยป้องกันร่างกายขาดน้ำระหว่างการนอนหลับ
ควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว และควรแบ่งดื่มระหว่างวันเพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ติดตามช่องทางออนไลน์อื่น ๆ ของโรงพยาบาลบางปะกอก 3
Facebook : https://www.facebook.com/bangpakok3
LINE O/A : https://page.line.me/947ptrfh
YouTube : https://shorturl.asia/qjUJc
TikTok : https://shorturl.asia/dP5Z0
