บทความ
กินผัก ผลไม้ทั้ง5สี ในเทศกาลกินเจ
เทศกาลกินเน้นการกินผักและผลไม้เป็นพิเศษ โดยในปีนี้ ขอนำเสนอแนวทางการกินผักผลไม้ที่จะทำให้ผู้กินเจได้รับใยอาหารและวิตามินครบถ้วนจากการกินผักทั้ง 5 สี
ประโยชน์ของการกินเจ
การกินเจไม่ได้แค่ทำให้เรารู้สึกอิ่มบุญเท่านั้น
แต่สุขภาพร่างกายของเราจะได้รับประโยชน์จากการกินอาหารเจที่มีทั้งผัก ผลไม้และธัญพืชไปแบบเต็ม ๆ
เลือกอาหารเจอย่างไรให้สุขภาพดี
ช่วงการมาเยือนของเทศกาลกินเจ เมนูส่วนใหญ่ที่มักจะคุ้นเคยกันในทุกๆ วันคงหนีไม่พ้นอาหารจำพวกแป้ง ผัก ผัด-ทอด ซึ่งหากรับประทานมากเกินไปอาจไม่ดีต่อสุขภาพนัก
ทำความรู้จักกับโรคไส้เลื่อน
ไส้เลื่อน คือ สภาวะที่ลำไส้หรืออวัยวะภายในช่องท้องหรือเนื้อเยื่อบางส่วนเคลื่อนย้ายจากตำแหน่งเดิม ออกมานอกช่องท้อง จะสังเกตเห็นเป็นลักษณะก้อนๆ ตุง นูนออกมาจากท้อง
รู้และเข้าใจ โรค PTSD
“โรคเครียดภายหลังเผชิญเหตุการณ์สะเทือนขวัญ” หรือ PTSD (Post-traumatic stress disorder) เป็นความผิดปกติทางจิตใจที่เกิดขึ้นหลังจากเผชิญกับเหตุการณ์คุกคามที่กระทบกระเทือนต่อจิตใจอย่างรุนแรง หรือเผชิญเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บที่มีความเป็นอันตรายถึงชีวิต ซึ่งความเครียดเหล่านี้ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันของผู้ป่วย
โรคซึมเศร้า เราควรใกล้ชิดยังไง?
โรคซึมเศร้าไม่ใช่แค่อาการอ่อนแอทางจิตใจ แต่คืออาการป่วยทางร่างกายอย่างหนึ่ง ดังนั้น คนที่ไม่ได้ป่วยย่อมไม่สามารถรู้สึกถึงสิ่งที่ผู้ป่วยรู้สึกได้ร้อยเปอร์เซนต์ ยิ่งถ้าคนใกล้ตัวเป็นผู้ป่วยโรคซึมเศร้า เราจะดูแลพวกเขาอย่างไรให้เข้าใจเขาได้มากที่สุด
โรคซึมเศร้า... รับมือได้
คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิดคิดว่าโรคซึมเศร้าเป็นเพียงอาการ หรือสภาพจิตใจที่เปลี่ยนไปเพียงชั่วครู่ หลังจากเกิดความผิดหวัง หรือได้รับการกระทบกระเทือนทางจิตใจ และสามารถรักษาได้ด้วยการให้กำลังใจ แต่ในความเป็นจริงแล้วโรคซึมเศร้ารุนแรงกว่านั้นมาก
9 พฤติกรรมบ่งบอก คุณกำลังเป็นโรคซึมเศร้า
“โรคซึมเศร้า” โรคที่หลายคนคุ้นหูจากคำเล่าลือว่า เมื่อเป็นแล้วจะมีอาการเครียดเศร้า และมีแนวโน้มทำให้คิดฆ่าตัวตาย!
